für Neueinsteiger, Fitnessbegeisterte und Sportler.
Ob jung oder alt, Nicht-Sportler oder Sportler, Frau oder Mann – jeder vernachlässigt mehr oder weniger bestimmte Muskelgruppen und motorische Fähigkeiten, die für einen gut funktionierenden und gesunden Körper und Geist in jeder Lebenslage benötigt werden oder auch Grundlage für Wohlbefinden und sportliche Weiterentwicklung sind.
Mein spezielles Rundum-Fit Training mit Gruppendynamik berücksichtigt ihre individuellen Möglichkeiten und Ziele und setzt gezielt die notwendigen Trainingsreize. In jeder Einheit entwickeln wir die verschiedenen Kraft- und Ausdauerkomponenten, sowie Beweglichkeit und Koordination. Schlecht trainierte Muskelfunktionen werden auf Vordermann gebracht, und muskuläre Dysbalancen von einseitigen Belastungen und monotonem Training reduziert. Trotz des Trainingscharakters vergessen wir die Spaßkomponente und den Stressabbau nicht. Wir erzielen allgemeine Gesundheitseffekte und Wohlbefinden, beugen zunehmender Leistungseinbußen vor und erhöhen die Trainingseffizienz beim Sportler.
Unser Rundum-Fitnesstraining startet nun schon in die zweite Saison und gibt Ihnen die Möglichkeit mit abwechslungsreichen Übungen in der Gruppe Fortschritte zu erzielen und Spaß zu haben als Voraussetzung einer anhaltenden Motivation. Ambitionierte Sportler haben die Möglichkeit gewohnte Trainingsstrukturen der Hauptsaison etwas aufzulockern, und neue Trainingsreize kennen zu lernen. Hierbei hilft das Training die Athletik zu verbessern, um dann letztendlich in der eigenen spezifischen Sportart Fortschritte zu erlangen.
Gruppeneinteilung:
Präventionsgruppe: Trainingsintensitäten bewegen sich zwischen 40 bis 80 % des Maximalbereichs. Auch geeignet wenn durch Probleme des Bewegungsapparates Übungen nur modifiziert vorgenommen werden können. Hauptaspekte sind Prävention, allgemeines Wohlbefinden, Vorbeugung altersbedingter und inaktivitätsbedingter Funktionsverluste. Einstieg für weitere regelmäßige sportliche Aktivitäten.
Leistungsgruppe: Trainingsintensitäten bewegen sich zwischen 40 bis 100 % des Maximalbereichs. Teilnehmer sollten regelmäßig sich sportlich betätigen. Hauptaspekte sind Verbesserung der allgemeinen Fitness und Sportart spezifische Verbesserungen, Abwechslung und Freude im Sport.
Jedes Training dauert 60-90 Minuten, danach gibt es die Möglichkeit den Wellnessbereich mit Sauna zu benutzen.
Wenn Sie nicht regelmäßig Sport treiben und Vorsorgeuntersuchungen durchführen empfehle ich eine sportmedizinische Untersuchung.
"Rundum-Fit mit Felix"
Kosten "Rundum-Fit mit Felix":
10 Einheiten a 170 Euro inklusive Wellness
Termine:
Mittwochs: 18:30 – 19.30 Präventionsgruppe, 19.30 - 20.30 Leistungsgruppe
Sonntags: 9.00 bis 10.30 Präventions- und Leistungsgruppe zusammen
Serie 1 ( 10 Trainings):
Mittwochtermine: 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11.
Sonntagtermine: 13.10., 20.10., 27.10., 10.11.
Serie 2 ( 10 Trainings):
Mittwochtermine: 20.11., 27.11., 04.12., 11.12., 18.12.
Sonntagtermine: 24.11., 1.12., 08.12., 15.12., 22.12.
Ein Aussteigen mit Geld zurück ist nach dem ersten Training möglich.
Anmeldung:
Am besten per email an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder
schriftlich an das Gesundheitsinstitut Bader , Schloßhof 1, 88339 Bad Waldsee (bitte mit Angabe Adresse, Mobiltelefon, Gruppenzuordnung, Ziele, ggf. körperliche Handicaps).
Betreuung:
Felix Bader, Radsportler und Nationalkaderathlet bis 2017, Sportwissenschaftsstudium in Theorie und Praxis auf Kuba ( Licencias de Cultura Física) , aktuell duales Studium Fitness- und Präventionsmanagement.