Stress ist eine angeborene Reaktionsweise des Organismus auf äußere oder innere Anforderungen, die als potentielle „Gefährdung“ teils bewusst, teils unbewusst eingestuft werden, mit der Folge den Organismus zu einer höheren Leistung zu „puschen“. Dies wird erreicht durch Aktivierungen im Bereich des Nerven- und Hormonsystems mit der Folge des Aufbrauchens von Resourcen. Bei Ungleichgewichten zu Lasten der Regeneration drohen Funktionsstörungen bis zu schwersten Erkrankungen in allen Bereichen. (weitere Informationen unter Stressmedizin)
Wichtig: Das subjektive Gefühl ist nicht zuverlässig bei der Beurteilung der Stressbelastungen. „Der Krug geht so lange zum Brunnen bis er bricht“!
Das können wir mit zuverlässigen Messungen und den daraus gewonnenen Ergebnissen verhindern.
Diagnostik Stressbelastungen:
A)Erfassung Symptome:
Stressfragebogen Dr Bader
- Ich fühle mich gestresst , überlastet , gehetzt,
- Ich bin rasch genervt , gereizt, nervös
- Ich habe Konzentrationsstörungen
- Die täglichen Anforderungen belasten mich immer mehr und ich frage mich wie ich das alles bewältigen soll
- Ich bekomme zunehmend körperliche Problem wie Muskelverspannungen, Herz-und Magendruck, Schwindel, ...
- Ich regeneriere nicht mehr und habe Anlauf- und Motivationsprobleme
- Meine Aufgaben machen mir keinen Spaß mehr
- Ich fühle mich körperlich erschöpft
- Ich fühle mich geistig/mental erschöpft
- Ich bin frustriert und pessimistisch
- Ich habe das Gefühl ich funktioniere wie eine Maschine. Interesse und Mitgefühl an Mitmenschen ist verlorengegangen
- Ich vermeide Gesellschaften; Kommunikation und Kontakte sind mir zu viel
- Ich fühle mich niedergeschlagen, traurig und habe wenig/keine Freude mehr
- Anderes:
Wenn mehrere Punkte für Sie zutreffen liegt eine deutliche Gefährdung Ihrer Gesundheit durch Stress vor. Gerade leistungsorientierte Persönlichkeiten ignorieren lange ihre Warnsignale.
B) biologische Parameter:- Regenerationsfähigkeit durch Messung der Herzfrequenzvariabilität
- die Aktivität der Hypophysen-Nebennieren-Stress-Achse (Cortisoltagesprofil im Speichel)
- Messung Gehirnbotenstoffe (Serotonin, GABA, Adrenalin, Noradrenalin, Dopamin, Glutamat).
Durch anschließende gezielte Maßnahmen kann Ihr Gesundheitszustand und Ihre Leistungsfähigkeit verbessert oder langfristig optimiert werden.